У меня депрессия

Ничего особенного. Депрессия стала сопутствующим состоянием нашего времени. Подавляющее большинство людей осознают, что они находятся периодически или постоянно в депрессии. На это есть много причин, начиная с положения в стране, а также — стрессов, связанных с работой и деньгами, проблемами в личной жизни, собственной усталостью и разочарованием.

У меня депрессия

То, что депрессия настигает многих, не отменяет ее пагубного действия на жизнь. Во время депрессии мы теряем огромное количество времени на ее переживание. Кроме того, сильно подтачивается наше здоровье, которое потом трудно восстановить, так как приобретаются разные хронические заболевания, которые могут не отпускать до конца жизни. Зачастую депрессивное состояние приносит невыносимые душевные страдания или чувство полной апатии и бесполезности, которое ведет к угасанию. Конечно, каждый человек хотел бы избавиться от мучений и жить здоровой довольной жизнью. Но как это сделать?

Есть ответ на этот вопрос. Чтобы выйти из депрессии, то есть изменить свое внутреннее состояние, нужно изменить свое отношение к жизни, а именно, к тому, что вам не нравится.

Депрессия всегда имеет причины. Разделим их на 3 группы:

  • Отношение к себе.

Признайтесь себе честно, вы недовольны собой, тем, что вы делаете, как вы это делаете, неуверенностью в себе, своими ошибками? Может быть своей агрессивностью или неумением заработать деньги? Тем, что у вас нет целей? Или чем-то другим… Очень важно найти причину. Это, как в медицине, – сначала диагноз, потом – лечение.

Следующий шаг – принять себя, таким, какой вы есть. Перестать ругать и критиковать себя, потому что, пока мы недовольны собой, мы не можем измениться к лучшему.

Затем, написать все сильные качества своей личности, ведь, именно ваши сильные стороны сделают вас успешным и привлекательным для людей. Думать о себе, как о человеке с позитивными качествами, начать себя хвалить.

Полюбить себя, такого, как вы есть. Любовь растворяет все проблемы.

Только после этого мы можем начать развивать в себе новые лучшие черты, чтобы по-настоящему быть довольным собой. При этом стать довольным собой уже сейчас – тем, что вы меняетесь, становитесь все лучше и это замечательно.

Бывает, что все это сделать очень трудно самому или даже невозможно, если состояние тяжелое. Можно воспользоваться поддержкой психолога. Легче всего и быстрее это сделать, выйти из депрессии, можно в Тренинге личностного роста. Но, я предлагаю не ждать, а начинать прямо сейчас. Когда человек видит свет в конце тоннеля, к нему приходит энергия движения вперед и действий. А это жизнь, то есть — прощай депрессия!

  • Отношение к людям.

Посмотрите, на кого вы обижаетесь, кого не можете простить, кто вас сильно раздражает или бесит? Это могут быть близкие или другие люди, может быть правительство, целые общности. Может быть, вам кажется, что им (людям) надо измениться, но они не меняются и не собираются это делать. А главное, их поступки не в вашей власти и вы это понимаете. Депрессия и возникает тогда, когда вы не согласны с тем, что есть и изменить этого не можете. Это называется фрустрация – состояние «нет выхода». Что делать?

Есть выход. Принять все, как есть. Оставить желание поменять людей и их поведение. Вместо этого, изменить отношение к тому, что они делают, а именно – принять то, что они делают. Принять и простить. Позволить им быть такими, какие они есть, жить так, как они решили. Они имеют на это право, это ведь их жизнь. Даже если то, что они делают, вам не нравится и считается ужасным. Даже если это ваши дети или родители. Это их жизнь. Можете, конечно, и не принимать. Можно рассказывать о том, что принять и простить это невозможно. Есть много примеров, когда люди умирают с глубочайшей обидой и не прощают, в то время как прощение принесло бы им облегчение и, возможно, даже изменило их судьбу. Можно и не прощать, если не хотите выйти из депрессии.

Следующий шаг – перестать осуждать, критиковать, обвинять и обижаться. Этого тоже можно не делать и цепляться за свою правоту,  если вам не важно ваше здоровье и конечный результат.

Затем определиться, нужен ли вам этот человек (люди). Если не нужен, отпустить с миром (не мстить) и больше не тревожиться о его судьбе. Если нужен, определиться, какие отношения вы с ним хотите создать. А дальше строить с ним эти отношения, отбросив обиды, будто их и не было. Делайте то, что вы хотите.

А если он не хочет, если безответная любовь? Что делать? И тут без принятия не обойтись. Мы не можем заставить себя любить. Но можем стать такими, чтобы с нами было легко и хорошо, можем стать лучше и привлекательней. Этим и надо заняться. Займитесь собой – это главная рекомендация. Когда вы решите улучшить себя, к вам придет энергия и желание, чтобы расти, развиваться, расцветать. Вначале все это может быть посвящено ему, но рано или поздно, вы увидите, как это здорово для вас самих. И снова начнется жизнь, новые цели, новые впечатления, которые вытеснят депрессию из вашей жизни.

Не могу не поделиться информацией, что наиболее быстро и экологично для вас и для другого человека, этот процесс — принятия, выхода из депрессии и включение в новую здоровую вдохновляющую жизнь происходит в Тренинге личностного роста, куда я вас и приглашаю.

  • Отношение к жизни.

Возможно, вы не можете примириться с чьей-то смертью и страдаете. Может быть, вас включает несправедливость того, как устроен мир: что есть  бедные и богатые, что люди болеют и умирают, что происходит несправедливая война, стихийные бедствия уносят многие жизни и т.д. Что с этим делать? Как жить?

Все, что происходит в мире, в жизни – это реальность, другой жизни нет, и никогда наша жизнь не будет идеальной картинкой. В ней всегда будут взлеты и падения. В ней предусмотрено, что люди будут иметь проблемы. И это важная часть жизни, потому что именно решая проблемы, люди развиваются, растут, улучшают себя, постигают мудрость. Я приглашаю вас постигать мудрость жизни, открывать в ней что-то новое. Отнестись к тому, что происходит с принятием, потому что все имеет свой глубинный смысл. Вы можете принять то, что есть, потому что бороться с жизнью себе дороже, в этой борьбе невозможно победить.

Если  вы перестанете бороться, вы освободите время и энергию, чтобы искать возможности, как жить и что делать в реальных условиях. Это и есть главный источник вашей жизненной энергии, а, следовательно, это есть путь выхода из депрессии.

Я понимаю, что легко сказать, а как это сделать? Как перестроиться, переключиться, чтобы не страдать. С одной стороны, пострадать бывает полезно, позволить себе побыть в этом состоянии какое-то время. При этом, не обвиняя никого, иначе будете терять свои силы. С другой стороны, постигать мудрость жизни и учиться принятию. Повторяясь, скажу, что лучшее место учиться принятию и почувствовать счастье в реальных условиях, это Тренинг личностного роста.

 

Задавайте конкретные вопросы по телефону 067-719-41-10.

Помощь и консультацию можно получить по скайпу.

Яндекс.Метрика